• НАЧАЛО
  • ЛИШНИЙ ВЕС
    • ДИЕТЫ
  • ФИТНЕС
  • ПИТАНИЕ
  • О НАС
    • КОМАНДА
    • ПАРТНЕРЫ
    • ВОЛОНТЕРЫ
Возьми и Сделай Сама
Возьми и сделай сама
  • НАЧАЛО
  • ЛИШНИЙ ВЕС
    • ДИЕТЫ
  • ФИТНЕС
  • ПИТАНИЕ
  • О НАС
    • КОМАНДА
    • ПАРТНЕРЫ
    • ВОЛОНТЕРЫ
японская диета
    • ДИЕТЫ
    • ЛИШНИЙ ВЕС

Что такое японская диета.

ЧИТАТЬ
безглютеновая диета что это
ЧИТАТЬ
  • ДИЕТЫ
  • ЛИШНИЙ ВЕС

Что такое безглютеновая диета.

низкоуглеводная диета
ЧИТАТЬ
  • ДИЕТЫ
  • ЛИШНИЙ ВЕС

Обзор низкоуглеводной диеты. Плюсы, минусы, опасности.

жидкая или питьевая диета
ЧИТАТЬ
  • ДИЕТЫ
  • ЛИШНИЙ ВЕС

Питьевая диета. Особенности, плюсы и минусы.

диета Дюкана или Дюка
ЧИТАТЬ
  • ДИЕТЫ
  • ЛИШНИЙ ВЕС

Что такое диета Дюкана? Плюсы, минусы и риски для здоровья.

КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ИЗНУРИТЕЛЬНЫХ ДИЕТ И УПРАЖНЕНИЙ ЖЕНЩИНЕ ПОСЛЕ 40 (скачать руководство)

ЧИТАТЬ
  • ЛИШНИЙ ВЕС

Выбирайте стратегию потери жира вместо потери веса

Термины «потеря веса» и «потеря жира» имеют совершенно разные значения, и вы должны знать разницу, если хотите похудеть или похудеть эффективно и оставаться здоровым.
ЧИТАТЬ
  • ПИТАНИЕ

Вода — универсальное питательное вещество

Пора воде получить должное. В конце концов, вода — единственная жидкость, без которой вы действительно не можете жить. От нее зависит правильное функционирование каждой клетки тела.…
палео диета
ЧИТАТЬ
  • ДИЕТЫ
  • ЛИШНИЙ ВЕС

Плюсы и минусы палеодиеты

Вы наполните тарелку большим количеством мяса, морепродуктов, овощей, орехов и фруктов, при этом исключая злаки, молочные продукты и бобовые…
быстро похудеть
ЧИТАТЬ
  • ДИЕТЫ
  • ЛИШНИЙ ВЕС

Как быстро можно худеть?

Возможно, вы слышали, что следует терять всего пол или один килограмм в неделю. Но как насчет людей, которые утверждают, что похудели намного быстрее? Как быстро можно безопасно похудеть?
ЧИТАТЬ
  • ЛИШНИЙ ВЕС

Предотвращение набора веса в среднем возрасте — тяжелая работа

Средний возраст начинается в 41 год, и это очень интересное время. Дети постарше и, может быть, даже уже живут отдельно. Карьерные и профессиональные цели достигаются, и жизнь может немного замедлиться.
советы для похудения женщинам за 40
ЧИТАТЬ
  • ЛИШНИЙ ВЕС
  • РУКОВОДСТВО

40 советов по снижению веса для женщин старше 40 лет

В подростковом и двадцатилетнем возрасте для похудения часто достаточно отказаться от лишней порции мороженого или добавить в распорядок дня несколько упражнений. Однако с возрастом уровень…
моно диета, гречневая диета
ЧИТАТЬ
  • ДИЕТЫ
  • ЛИШНИЙ ВЕС
  • ПИТАНИЕ

Что такое монодиеты и безопасны ли они.

Монодиета остается одной из самых популярных диет в интернете в последние годы. Если слышали об этом, вероятно читали утверждения, что диета приведет к быстрой и простой потере веса. Но эти утверждения…
белковая диета и яичная диета
ЧИТАТЬ
  • ДИЕТЫ
  • ЛИШНИЙ ВЕС
  • ПИТАНИЕ

Белковая диета. Яичная диета плюсы и минусы.

Яичная диета — программа похудения, которая требует присутствия традиционного продукта на завтрак каждый день. Это низкокалорийный, низкоуглеводный и высокопротеиновый план создан для быстрого…
ЧИТАТЬ
  • Uncategorized
  • ДИЕТЫ
  • ЛИШНИЙ ВЕС
  • ПИТАНИЕ

11 преимуществ средиземноморской диеты для здоровья

Средиземноморская диета стремительно набирает популярность в последние годы, и нетрудно представить, почему. Эта диета может похвастаться впечатляюще обширной коллекцией важных преимуществ, от…
ЧИТАТЬ
  • ЛИШНИЙ ВЕС

Будьте активны при любом “размере”

Женщины могут вести активный образ жизни вне зависимости от своего “размера”, внося изменения в свой повседневный образ жизни.
кето диета
ЧИТАТЬ
  • ДИЕТЫ
  • ЛИШНИЙ ВЕС

Что такое кето диета?

Нет никаких сомнений в том, что кетогенная диета — одна из самых популярных и тщательно исследованных диет на сегодняшний день. Дебаты о кетодиете разделяют две четкие стороны…
ЧИТАТЬ
  • ЛИШНИЙ ВЕС
  • ФИТНЕС

Топ-9 лучших упражнений для похудения

С ростом стресса и малоподвижным образом жизни регулярные упражнения становятся важным компонентом здоровья и формы. Снижение веса — это личный путь, который не работает одинаково для всех
ЧИТАТЬ
  • ПИТАНИЕ

Топ-10 привычек в питании против старения

Потеря мышечной массы — неизбежное последствие возрастных изменений, которое может привести к слабости, падениям или проблемам с подвижностью. Употребление достаточного количества белка…
ЧИТАТЬ
  • ЛИШНИЙ ВЕС
  • ПИТАНИЕ

Снижение веса за счет ограничения фруктозы

Одна из причин, по которой женщины, соблюдающие низкоуглеводные диеты, худеют, заключается в том, что они сокращают потребление фруктозы
опасные диеты
ЧИТАТЬ
  • ДИЕТЫ
  • ЛИШНИЙ ВЕС

Популярные диеты, которые опасны для вас.

Ваш друг похудел на палеодиете. Ваша мама похудела на военной диете. Ваша сестра достигает целей по снижению веса с помощью гречневой диеты. Теперь ваша очередь. Стоит ли идти по стопам друзей и семьи?
ЧИТАТЬ
  • ПИТАНИЕ

Продукты, которые разрушают вашу иммунную систему

В то время как употребление в пищу продуктов, повышающих иммунитет, таких как брокколи и авокадо, очень важно, необходимо избегать продуктов, которые могут нанести ущерб защитной системе вашего…
ЧИТАТЬ
  • ДИЕТЫ
  • ЛИШНИЙ ВЕС
  • ПИТАНИЕ

Что такое средиземноморская диета?

Средиземноморская диета основана на традиционных продуктах, которые едят люди, живущие в Средиземноморском регионе, особенно в Греции. Она насыщена питательными веществами с акцентом на овощи,…
ЧИТАТЬ
  • ЛИШНИЙ ВЕС
  • ФИТНЕС

Утренние кардиотренировки — секрет эффективного сжигания жира

Аэробные упражнения, такие как ходьба, бег трусцой, подъем по лестнице или езда на велосипеде, продолжительностью не менее 30 минут, будут сжигать жир независимо от того, когда вы это делаете.…
ЧИТАТЬ
  • ПИТАНИЕ

10 причин, по которым стоит готовить еду дома

В жизни человека одна из базовых потребностей — это еда. Начните готовить настоящие цельные и здоровые блюда дома, и вы будете поражены, увидев, как это повлияет на ваш вес и самочувствие.

6-ти НЕДЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА ПОХУДЕНИЯ ДЛЯ ЖЕНЩИН ПОСЛЕ 40 (скачать руководство)

Рекомендованное
    • ДИЕТЫ
    • ЛИШНИЙ ВЕС
    • ПИТАНИЕ

    Что такое средиземноморская диета?

    • 5 min
  • советы для похудения женщинам за 40
    • ЛИШНИЙ ВЕС
    • РУКОВОДСТВО

    40 советов по снижению веса для женщин старше 40 лет

    • 10 min
  • кето диета
    • ДИЕТЫ
    • ЛИШНИЙ ВЕС

    Что такое кето диета?

    • 9 min
  • японская диета
    • ДИЕТЫ
    • ЛИШНИЙ ВЕС

    Что такое японская диета.

    • 9 min
    • ПИТАНИЕ

    Топ-10 привычек в питании против старения

    • 6 min
Самое читаемое
  • моно диета, гречневая диета

    Что такое монодиеты и безопасны ли они.

    • 8 min
  • советы для похудения женщинам за 40

    40 советов по снижению веса для женщин старше 40 лет

    • 10 min
  • жидкая или питьевая диета

    Питьевая диета. Особенности, плюсы и минусы.

    • 7 min
  • диета Дюкана или Дюка

    Что такое диета Дюкана? Плюсы, минусы и риски для здоровья.

    • 8 min
  • Топ-10 привычек в питании против старения

    • 6 min
  • Топ-10 ошибок в тренажерном зале

    • 4 min
  • 10 причин, по которым стоит готовить еду дома

    • 3 min

Некоммерческий фонд “Возьми и сделай сама”  ЕИК  206312731  является  некоммерческой организацией, зарегистрированной в общественную пользу и выполняет только и исключительно некоммерческие мероприятия, направленные на продвижение физической активности, основ здорового питания и популяризации здорового образа жизни среди женщин.

admin@womenfitnessandhealth.org

  • ГЛАВНАЯ
  • О НАС
    • КОМАНДА
    • ПАРТНЕРЫ
    • ВОЛОНТЕРЫ
  • ОБЩИЕ УСЛОВИЯ

Политика конфиденциальности

Введите ключевые слова для поиска и нажмите Enter.

Мы используем куки для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать сайт, мы будем считать что Вас это устраивает.OkПолитика конфиденциальности